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Achtsam mit sich und anderen umgehen

Herausforderungen des Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren und die innere Ruhe zu bewahren? Womit können wir unseren Autopiloten abschalten und wieder ganz bewusst zu uns kommen?

Dies kann mit Achtsamkeit gelingen! Achtsamkeit ist eine gesteigerte Form von Aufmerksamkeit. Achtsam zu sein bedeutet, den jeweiligen Moment bewusst und nicht urteilend wahrzunehmen. So lernen wir beispielsweise, den Augenblick zu genießen, uns selbst, die Anderen und die Welt bewusster wahrzunehmen, Gedanken und Gefühle besser im Griff zu haben sowie die Kommunikation mit Anderen positiv zu verändern.

Gelebte Achtsamkeitspraxis ist damit eine wirkungsvolle Antwort auf die Herausforderungen des modernen Lebens.

In einer Reihe von je 90 min. Themenblöcken werden die Grundlagen von Achtsamkeit vermittelt.

Dabei wird auch genügend Zeit und Raum für kleine Achtsamkeitsübungen gegeben sein.

Termin 1:

Achtsamkeit – die Fähigkeit bewusst zu leben

Termin 2:

In Kontakt mit sich selbst – Achtsamer Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen

Termin 3:

Achtsamkeit im Alltag

Termin 4:

In Kontakt zu Anderen – Achtsame Kommunikation

Leitung:                 Dr. Dierk Deußen

112-1                     Donnerstag, 16.11., 23.11., 30.11. und 07.12.2017

Uhrzeit:                jeweils 19.30 – 21.00 Uhr

Gebühr:              50,-

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